本报讯 老年人锻炼身体只有打太极和门球吗?不是,还可以去做瑜伽。印度人辛格在望京开设的免费老年瑜伽习练堂,让不少老人尝到了新鲜。
这位会说中国话的印度老师告诉记者,他来到中国快一年半了,发现练习瑜伽的绝大多数都是年轻女性,甚至有人把这项运动当成了有钱人的专利。“瑜伽的真正目的是锻炼身体,它不是有钱人的专利,也不需要很豪华的场馆。”辛格一直在强调着,它就好像中国的太极,是一种锻炼身体和大脑的方式。
老人们完全不用担心自己学不会高难度的瑜伽动作,辛格告诉记者,瑜伽是要分类练习的,他教授的是55岁以下中老年人专用的老年瑜伽,动作简单易学。对这一点,于大妈深有体会。“不难学,我都能跟着做下来。”于大妈边练边说。
给您提醒
辛格的老年瑜伽免费习练堂在望京嘉美风尚小区,每周三上午10时到11时为上课时间。辛格表示,除了老年人,喜欢瑜伽的年轻人也可以来免费练习。他还提醒说,前来锻炼时一定要带上宽松的衣服,不要穿紧身衣裤,不要吃太饱、喝太多水。